Blog

Spor hakkında bilmeniz gereken herşey.

Yeterince Su İçmek

Yeterince su içmek, insanın sağlıklı bir bedene sahip olması için en önemli kriterlerden biridir. Beynin ve kalbin dörtte üçü, cildin neredeyse yüzde 64’ü, kasların ise yüzde 79'u sudur. Sıcak havanın yanı sıra nem, egzersiz, kafein ve alkol su kaybına neden olabilir.

Devamını oku
şeker kullanımını azaltmanın faydaları

Şeker Kullanımını Azaltmanın Faydaları

Günümüzde artık yapay ve işlenmiş şeker, tüm paketli ve hazır gıdalarda bolca bulunuyor. Bu yüzden şeker alımının dozunu farketmeden kaçırmak çok kolay. Bununla birlikte, meyve ve hatta sebzeler gibi doğal kaynaklardan gelen doğru miktarda şeker sağlık için gereklidir. Peki ama ne kadar şeker fazla ve sağlıksızdır? Ve şeker kullanımını azaltmanın faydaları nelerdir?

Devamını oku